(390) 震…震…震震震…

自覺身體溺弱，終於在上週開始參加瑜伽班，總算令自己有動力去郁動一下漸趨硬化的骨頭。
第一堂，朋友說老師是「力的表現」型。果然，每個式子也要大家維持起碼10下。10…9…8…7…6…噢，快撐不住了…5…4…腳軟了…3汗水一滴一滴的落在瑜伽蓆上…2…身體在震…震…震震震…1！終於數到1了！整個人如釋重負！深呼吸3下，又再繼續另一個式子。
如是者過了75分鐘，雖然疲累，有時還有點肌肉疼痛的感覺，但這些現象正正在告訴我「你真係有郁過呀，而且肌肉終於可以舒展一下了」。想到這，嘴角便會微微揚起，立刻查看下週的上課時間，以便提早預約。
昨天上了第2課，換了另一位導師，沒有那麼辛苦，但還是流了很多汗。在寒冬裡，在只有14、5度的天氣裡，流汗的感覺原來是很美妙的！下週一會和「萬人迷」一同上名為「溫柔瑜伽」的課堂，希望課如其名，動作溫柔一點，不用作「力的表現」。

溫柔瑜伽 – 適合任何年齡和所有程度
在你身心也十分疲累的時候；在每個月都有幾天不方便的日子；又或者身體狀況，不適合作太大運動量的運動，那你就應該參加溫柔瑜伽班。溫柔瑜伽班能幫助身心放鬆，舒展筋骨，改善睡眠質素，令你精神煥發。適合各類人士參加。